Webinaire « À table les émotions ! »

Au programme

• Les bases scientifiques : Comment les nutriments agissent sur le cerveau et l’humeur. Par exemple, saviez-vous que 90% de la sérotonine, un neurotransmetteur clé pour la régulation de l’humeur, est produite dans l’intestin ?
• Les aliments clés : Ceux qui soutiennent la santé mentale et ceux à limiter. Découvrez comment les oméga-3, présents dans les poissons gras, peuvent réduire les symptômes de dépression de 20%.
• Des stratégies pratiques : Adapter son alimentation pour mieux gérer stress, anxiété et fatigue. Apprenez comment une alimentation riche en fruits et légumes peut réduire le risque de dépression de 30%.
• Le microbiote intestinal : Un acteur clé de notre bien-être mental. Explorez comment un microbiote équilibré peut améliorer notre résilience au stress.

Pourquoi participer ?

Découvrez comment une alimentation équilibrée peut améliorer votre bien-être mental et obtenez des conseils concrets pour intégrer ces principes au quotidien.